EGY JELENTÉS SZERINT A MUNKAVÁLLALÓK KÜSZKÖDNEK MENTÁLIS JÓLLÉTÜK MEGTARTÁSÁÉRT

Egy nemrégiben közzétett jelentés szerint a munkavállalók küszködnek mentális jóllétük megtartásáért. Azok, akik negatív változásokat tapasztalnak a munka és a magánélet egyensúlya terén stressztől, kiégéstől és csökkent hatékonysági szinttől is szenvednek. Ha a munkavállalók jólléte megszenvedi ezt az időszakot, akkor a munkahelyi teljesítményük is.

A Grokker Innovation Lab nemrégiben közzétette a „2021. évi fizikai jólléti állapot” című jelentésének eredményeit.

A riport azonosította azokat a viselkedésbeli változásokat, amelyek a COVID-19 világjárvány kezdete óta történtek, valamint – ami még fontosabb – megállapította, hogy ezek a változások miként befolyásolják a munkahelyi teljesítményt.

A jelentés 7 kulcsfontosságú megállapítása:

  1. A munkavállalók arról számoltak be, hogy általában elégedettek a jóllétükkel – ugyanakkor a saját bevallásuk szerint a jóllétük fenntartása érdekében követett stratégiáik a gyakorlatban arra utalnak, hogy sokkal inkább küszködnek, mint amennyire ezt hajlandók beismerni.
  2. A nők a férfiaknál sokkal kisebb valószínűséggel válaszolták azt, hogy a fizikai jóllétük „kiváló” vagy „átlag feletti”, illetve hogy a fizikai fittségük, táplálkozási vagy alvási szokásaik jelentősen javultak volna.
  3. A munkavállalók kevesebb mint felének maradtak az alvási, táplálkozási és testmozgási szokásai ugyanolyanok, mint a világjárvány előtt.
  4. A munkavégzéssel kapcsolatos tevékenységek a világjárvány kezdete óta – még a helyileg az eredeti munkahelyükön dolgozók esetében is – mozgásszegényebbé vagy sokkal mozgásszegényebbé váltak.
  5. A pandémia kezdete óta a munkavállalók túlnyomó többsége esetében jelentkeztek vagy rosszabbodtak az álmatlanság, a fáradtság vagy az energiahiány jelei, míg mások fájdalmak és emésztési problémák megjelenéséről vagy rosszabbodásáról számoltak be.
  6. A motiváció hiánya a leggyakoribb probléma, amelyet a munka és a magánélet szétválasztásának hiánya követ, mint a fizikai jóllét teljes mértékben való fenntartásának akadályai.
  7. A munkavállalók fele számolt be arról, hogy munkaadójuk nem tesz semmit fizikai fizikai jóllétük támogatása érdekében.

A járvány hatása a munka világára

A COVID-19 világjárvány és az azt követő lezárások jelentős változásokhoz vezettek életmódunkban, melyek között egyaránt találhatók pozitív és negatív változások.

Azok, akik a szokásaikban pozitív változásokat tapasztaltak, a hatékonyságuk és a munkával való elégedettségük javulásáról számoltak be. Másfelől azonban azok, akik negatív változásokat tapasztalnak a munka és a magánélet egyensúlyában, stressztől, kiégéstől és csökkent hatékonysági szinttől is szenvednek. Ha a munkavállalók jólléte megszenvedi ezt az időszakot, akkor a munkahelyi teljesítményük is.

Mit tehetnek a munkáltatók?

A jelentés szerint a jóllét fenntartásának gyakori akadályai a következők:

  • A motiváció hiánya
  • A munka és a magánélet szétválasztása
  • Pénzügyi források.

Érdekes módon a jelentés azt állapította meg, hogy a munkáltatók által biztosított juttatások igen előnyös hatással bírnak.

„Eltérést találtunk a juttatásokban részesülő és nem részesülő munkavállalók között, függetlenül attól, hogy órabér vagy havi munkabér alapján kapják a fizetésüket, minthogy a juttatásokban részesülő munkavállalók nagyobb arányban jelezték azt, hogy a fizikai jóllétük „kiváló” vagy „átlag feletti”, mint a juttatásban nem részesülők.

A munkáltatók ilyen módon jelentős mértékben hasznot kovácsolhatnak abból, ha a munkavállalóik számára hozzáférést biztosítanának bizonyos juttatásokhoz, amelyek megszüntethetik vagy csökkenthetik a jóllét javulását gátló akadályokat. A jelentés szerint a munkavállalói juttatások és a megfelelő erőforrásokhoz való hozzáférés segíthet a viselkedésbeli változások olyan irányban való befolyásolásában, ami javítja az általános jólétet.

Ötletek juttatási programhoz

  • Ösztönözzük sétáló értekezletek tartását, ezzel is hozzájárulva a mozgásszegény viselkedéssel szembeni fellépéshez.
  • A rugalmas munkaidő segíti a dolgozókat a munka és a magánélet közötti jobb egyensúly fenntartásában. Ez különösen hasznos lehet a gyermekeiket ellátó szülők vagy másokat gondozó munkavállalók számára.
  • Jóganapok. Keressen egy edzőt vagy szervezetet, aki hetente egyszer jóga workshopot tart a munkavállalók számára. Tanulmányok igazolják, hogy a jóga:
  • Segít csökkenteni a stresszt
  • Javítja az alvás minőségét
  • Növeli az energiaszintet
  • Enyhíti a hátfájdalmakat.
  • Biztosítson hozzáférést digitális egészségügyi megoldásokhoz.
  • Ösztönözze az egészséges viselkedésformákat, például biztosítson a munkavállalók számára egy éves keretet/bónuszt, amelyet az egészségüket előmozdító és javító tevékenységekre fordíthatnak. Például: dietetikus szakemberek, ételkészítés, személyi edzők, edzőtermi bérlet, meditációs alkalmazások stb.
  • Vezesse be a mentális egészségügyi szabadnap intézményét.
  • Építsen fel egy online wellness erőforrás-gyűjteményt.
  • Hozzon létre olyan szociális csatornákat, amelyek arra ösztönzik a munkavállalókat, hogy kapcsolatba lépjenek egymással.

(Megjelent: 2021. április 14. – Írta: Cecilia Amador de San José)

Növelje vállalkozása hatékonyságát időgazdálkodási tippjeinkkel

Növelje vállalkozása hatékonyságát időgazdálkodási tippjeinkkel! Szeretné napjait szervezettebbnek tudni, hogy produktívabb lehessen? Tombolva tölti a munkanapját, mert a 24 óra sem tűnik elégnek? Akkor ezek az időgazdálkodási tippek Önnek szólnak – segítenek növelni a termelékenységet, és nyugodtnak maradni.

„Hihetetlen gyorsan elrohan a munkanap, hogyan tudnám jobban beosztani az időmet?” – egy olyan kérdés, amely riasztó rendszerességgel felmerül a felsővezetőkben, középvezetőkben, de éppen úgy alkalmazottakban is. Amint valamely ok folytán, – mint a rossz időbeosztás például – csökken a termelékenység egy cégnél, az a vállalkozók számára komoly következményekkel járhat, de szerencsére vannak lépések, amelyekkel ez megakadályozható.

Néha persze elkerülhetetlen, hogy váratlan feladatok adódjanak, esetleg elhúzódó megbeszélések borítsák fel a napot, de ha alapjáraton van egy jól bejáratott napirendünk, és jó stratégiánk, az segítheti az eredményes időgazdálkodást.

Legyenek meg a biztos alapok

A legfontosabb a nyugodt és inspiráló munkakörnyezet. Egy minden szempontból tökéletes iroda, amely biztonságot, keretet ad a rendszerezett munkához, egy jó alap, hogy minden nap rendben induljon. Az sem elhanyagolható, hogy az iroda közlekedési csomópont közelében legyen, amely könnyen elérhető, sok időt takarítva így meg. Az iroda kialakításánál ügyelni kell arra, hogy legyen minden egy helyen, elérhető távolságban. Apróságnak tűnik, de rengeteg idő megtakarítható, ha kényelmi szolgáltatások is vannak az épületben, étterem, fitneszklub, stb.

Mindig haladjon a terv szerint

Tervezze meg, és ossza be munkanapjának teljes egészét, és tartsa is magát azokhoz a tervekhez, amennyire ez lehetséges. Használjon digitális naptárat (Google Naptár), amely figyelmeztető jelzést ad a soron következő teendőkről. A lényeg, hogy a szóban forgó napra ne engedjen beesni semmilyen váratlan feladatot, hanem időzítse a következő napra, hiszen azt még ráér megtervezni, és majd betartani.

Alakítson ki prioritásokat

Alakítson ki fontossági sorrendet a feladatai között, középpontba állítva céljai elérését. Mindig a prioritást érdemlő teendőket tekintse elsőrendűnek, és ne engedje, hogy apró dolgok, melyek nem a fő célt szolgálják, értékes időt vegyenek el. Ha Önnek a legfontosabb az iroda tárgyalójában töltött idő, mert az vezet előbbre, akkor minden más feladatot annak kell alárendelni a nap során.

És a napi rutin!

Alakítson ki egy napi rendszert, az olyan egészen apró momentumoktól kezdve, mint, hogy reggel az első dolog az irodában a kávé vagy, hogy heti 1x szakmabeliekkel beszélget az iroda közösségi tereiben. Ezek a keretek szintén segítenek a hatékony időgazdálkodásban, mindennapok menedzselésében. Legyen kiemelt helyen a kollégákkal közös ebéd az iroda éttermében, vagy a napi stresszt levezető testedzés az iroda fitneszparkjában.

A hatékony Time management alapja tehát a megfelelő munkakörnyezet, onnan érdemes építkezni tovább, kialakítva egy jól működő stratégiát fenti javaslataink mentén haladva. Sok sikert kívánunk hozzá, az irodát pedig mi biztosítjuk: House of Business